po kolei

[...] którzy przyjmowali regularnie żeń-szeń i okazało się, że kwas mlekowy osiągał u nich dwukrotnie niższy poziom. Działanie żeń-szenia, obniżające poziom cukru, stanowi z kolei przeciwskazanie dla osób ze skłonnościami do hipoglikemii. czy ktoś mądry mógłby mi powiedzieć, czy żeń-szeń będzie miał negatywny wpływ na spalanie fatu HIITem? czy [...]

[...] średnio wpada dodatkowo ok 10% białka. Nie licząc orzechów. Gdzie wpada jeszcze więcej. Więc te 2g pochodzenia zwierzęcego. Plus extra 40-60g z produktów niebialkowych. Z kolei na reduckji kiedy kcal mało to białko ma już większe znaczenie bo Powinno się zwiększać spożycie białka gdy inne źródła spadają. Białko bardziej syci. Po bialku nie [...]

[...] o VT (zresztą - równolegle spór z _Knife'm_ nt. celowości treningu przekrojowego, co przecież jest podstawą VT/MMA), później nagły atak z nikąd i nie wiadomo po co, teraz z kolei wielka ofensywa "oryginalności" (Tofik ) IKMA... Za każdym razem z jakimś innym użytkownikiem, który chce mnie zlać i co nigdy nie ma miejsca... Daje do [...]

Ja z kolei sugeruje pobudke na budzik, porzadne sniadanie, przynajmniej 700kcal z wegli i bialka - i drzemke, trening po 2 godzinach, po toalecie. Tak robie od roku i nigdy zadne dlugie wybieganie mnie nie zlamalo ;)

[...] i Gdańska). Póki jesteś posiadaczem swojego wehikułu spokojnie dasz radę. Moim zdaniem spokojne jeżdżenie górka-dołek da Ci na początek więcej niż kręcenie po płaskim. Z kolei jeśli płasko-to Żuławy-drogą z płyt z Nowego Miasta na Sobieszewo i potem wyspa lub okolice, lub wzdłuż Kanału Raduni na Pruszcz i wtedy albo w górę na Kaszuby albo po [...]

[...] jest wzmocnienie mieśni grzbietu. Patrząc na moim przykładzie, tylko że u mnie jest poważna dyskopatia, w zeszłym roku chodziłem praktycznie o jednej nodze. W 2014 i 13 z kolei bardzo dużo biegałem na długie i w zwiazku z tym straciłem większość siły grzbietu na korzyść wydolnosci tlenowej i niestety nie przysłużyło się to mojemu kręgosłupowi. [...]

[...] na parę dni. Dziś dostałem od Kolegi za FREE - BCAA 5500 z Vitamin-Shop'u Tak wygląda 2 kg Piersi z Kurczaka , pociętej w kawałki a tak wygląda 2 kg ugotowanych Brokuł a z kolei tak wygląda mój posiłek + do tego 6 Tab Amino Whey System 4 POSIŁEK: 25 GRAM OLIWY Z OLIWEK ? + 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (ugotowanej) + 120 GRAM POMIDORA + 220 [...]

[...] wagi ciężkiej O 20:50 Adamek przyjechał na stadion. Wysiadł z busa uśmiechnięty, w towarzystwie Rozalskiego, Bloodwortha oraz żony Doroty i małżonki Ziggy'ego Danuty. Z kolei Kliczko nie zdradzał żadnych emocji. Szedł przez korytarze jak cyborg. – Ukrainiec wygląda świetnie, ale Adamek ma szansę. Rozmawiam z wami, polskimi mediami [...]

[...] widzę potrzeby ruchu w tej płaszczyźnie w czymkolwiek co robię na co dzień. Dipsy - 10x30 kg i to bez większego problemu, w tym ćwiczeniu mam stosunkowo mocne tricepsy a z kolei we francuzie to np mogę kontrolować tylko 32/35 kg, to samo ściąganie linki wyciągu górnego - tam to do 50/60 kg tylko dojdę. powyżej już jest walka. Biceps sztanga - [...]

[...] klata do przodu, tylko nie wiem czy Ci rąk nie braknie bo za wąsko stoisz. W takim ustawieniu też, sztanga ma chyba u Ciebie jednakowy dystans do pokonania jak w klasyku. Z kolei u Kebula ocena na 5 z minusem z adnotacją I bardzo elegancko Ci to wyszło :-)). Ech, nie na moją głowę te niuanse {{:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-12-11 [...]

[...] opisać/-)_ Jest mi super, dużo,smacznie, różnorodnie, wystarczająco .Co najważniejsze centymetry nie rosną. Poza tym jestem przed @ i mnie nie "spuchło" jak zawsze,co z kolei łączę z tym , ze wczoraj wypiłam i oddałam z siebie mnóstwo wody. Inne objawy "przed" jak dyskomfort w brzuchu i słabość- są, ale chociaż nie jestem wydęta. Bardzo [...]

[...] w pracy wszyscy są tak wyszkoleni ,ze o 11:00 jestem głodna,ze organizacja pracy sprzyja mojej przerwie%-) Zresztą wolę nie mieszać,bo potem zjem mniej,albo za dużo...Co z kolei nie oznacza ,ze godzinowo jem od linijki i co minuty. Plus minus godzina i zawsze zdążę. Pisząc,ze mogłabym przesunąć posiłek,miałam raczej na myśli to,że sytość po B+T [...]

[...] robić sałatki - dodajesz do tego kurczaka, warzywa, oliwę z przyprawami i masz pycha danie Z kaszą gryczaną lub makaronem wychodzą też fajne zapiekanki, tutaj polecam z kolei z pieczarkami, wołowiną mieloną, brokułami/brukselką, pomidorami. Niebo w gębie Spróbuj też risotto zrobić z ryżu. Generalnie większość "zwykłych" potraw po [...]

[...] 13:12, a Serbowie pokonali Belgię 2:0. Spotkanie Serbii z Belgią sędziował Robert Małek. Bramki na wagę awansu strzelili Aleksander Kolarov (4) i Dragan Mrdja (87). Z kolei w pojedynku Holandii z Anglią po 90 minutach gry był remis 1:1. Anglicy prowadzili od 39. minuty po strzale Leroya Lity. Do dogrywki w 89. minucie spotkania doprowadził [...]

Towar jak towar, dobrze że dorzucasz glucetyl . Jogurt o 22.30 bym zdecydowanie wywalił (banana również), jeśli nie chcesz łapać masy na tłuszczu. Ogólnie produkty mleczne wieczorem to kiepska koncepcja. Z kolei bezpośrednio po treningu zdecydowania brakuje węgli. Powodzenia! .

[...] 1 mili czyli 1.61 km. Ten odcinek przebiegnięty w tempie 4:38 min/km. Trochę przesadziłem, ale weszło. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_080.png Niedziela to z kolei pierwszy test biegu metodą Run/Walk/Run Gallowaya. Poza tym, że przerwałem przez przypadek trening w zegarku przez co nie mam jednolitego poglądu na całość treningu to [...]

[...] "e! e! e! co to za zmniejszanie ciężaru?" Padłam, leżałam i kwiczałam, te 22,5 kg na 4 serie to nieco za dużo, myślałam że podołam ale jednak nie. 15 kg to z kolei za mało, mogę sobie leżeć i machać po kilkanaście razy a nie ma nic pośredniego Myślałam że na MC wezmę więcej, zarzuciłam 20 kg i... ale za tydzień zacznę już od [...]

Z kolei ja czuje sie ciut lepiej, m.in. dzieki waszym poradom, ale nie chce by zle samopoczucie, bol glowy i katar wrocily - ale poszly sobie w sina dal totez oczywiscie nie przemeczam organizmu, dzien nietreningowy. dieta tylko czesciowo utrzymana, duzo owocow jem obecnie. Wznowie treningi po swietach, mysle ze sily za duzo nie spadnie, ale za to [...]

[...] skończył się jak najszybciej. interwałów na wioślarzu nie było – ledwo pomachałam 10 minut normalnym tempem. miałam nadzieję, że pod prysznicem się trochę obudzę, ale tu z kolei był problem, żeby prosto ustać i kiwałam się bezwładnie z uczuciem, że zaraz zemdleję. obstawiam dwóch winowajców: nieprzespaną noc ze stresu i robienie FBW dwa dni z [...]

[...] ciężary to zacznie się rzeźnia, bo ćwiczeń jest sporo natomiast dzisiaj poszło wszystko lajtowo, nie chcę zaczynać z bardzo zaniżonego pułapu, bo to też nie ma sensu, z kolei nie chcę przesadzić by nie wypalić się po paru tygodniach, więc na ten moment myślę, że ciężary dobrane idealnie :-) jeszcze nie wspomniałem wcześniej jak na ten moment [...]